16 de June del 2016

Fitcross

Es un sistema d’ entrenament  de alta intensitat,i de força basat en exercicis variats realitzats constantment, utilitzant diferents disciplines esportives com poden ser: gimnàstica, halterofília, carrera etc...de les quals seleccionem  tècniques o moviments i es combinen de formes diferents en entrenaments intensius per desenvolupar les deu capacitats físiques generals: resistència cardiovascular, resistència  energètica, força, flexibilitat, potencia,  velocitat, coordinació ,agilitat, equilibri i precisió. Aquesta activitat te una durada de 30 minuts.