16 de June del 2016

Ciclo indoor

Aquesta es una activitat aeròbica de 45 a 50 minuts que treballa a intervals, en canvis d’ intensitat  i velocitat del pedaleig. Es realitzen diferents fases simulant pujades i baixades en pendent, rectes a fondo, , fases de recuperació ,  desceleració  etc…Es poden arribar a cremar 500 calories per sessió,depenent de la intensitat. Es treballa principalment els muscles del tren inferior: glutis i cames. Els seus beneficis son: cremar calories,tonificar,millorar resistència  cardiovascular e incrementa la força corporal.